时间：2025-08-26 16:49:20 来源：2025-06-25 【白冰】强制拘束固定调教高潮上瘾！欲罢不能第6集国产盗摄 作者：探索 阅读：265次

健康咨询描述： 医生你好，大腿我的臀部推荐大腿和臀部很肥，不知道该怎么？硬肉肥肉都是硬的，要怎么减掉呢？何减不想花钱的！

投诉

其他类似问题

• 臀部～大腿小腿怎么减肥
• 怎样减肥大腿和臀部
• 大腿臀部肥的不花人怎样减肥啊
• 如何减去大腿和臀部的肥肉
• 如何减大腿和臀部
• 不花钱的减肥方法
• 如何瘦大腿和臀部最快最有效的方法减肥最新
• 大腿有些粗腿部抽脂减肥求推荐
• 怎样减大腿和臀部的肉
• 怎样减臀部和大腿的肉

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask65006688v6 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-26 15:00:42 我要投诉       

您好，减肥大腿和臀部的大腿硬肉可能是肌肉与脂肪混合。对于这种情况，臀部推荐首先建议您多做有氧运动，硬肉如慢跑、何减跳绳等，不花每次持续 30 分钟以上，减肥可有效燃烧全身脂肪，大腿包括大腿和臀部。臀部推荐进行针对大腿和臀部的硬肉肌肉拉伸运动，如站立位的大腿后侧拉伸、臀桥等，帮助放松肌肉，改善肌肉线条。另外，注意饮食也很重要，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。坚持这些方法，不用花钱也能逐渐达到减肥的效果。

      

(责任编辑：休闲)

上一篇：下面瘙痒 长了很多疙瘩 很痒 一挠就出血
下一篇：诺如病毒，拉肚子，肚子疼，没精神，肚子胀

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•